Veelgestelde vragen

Bereid je voor op je skiavontuur met het fysieke voorbereidingsprogramma van personal coach Jannes Naeyaert van Movement Studio Inner Force.

Om optimaal van je skivakantie te genieten en blessures te voorkomen, is een goede fysieke voorbereiding essentieel. Daarom heeft Mountair in samenwerking met Movement Studio Inner Force een uitgebreid ski voorbereidingsprogramma voor je samengesteld. Dit programma biedt een compleet overzicht van verschillende oefeningen en bewegingen die je helpen om je lichaam klaar te stomen voor de pistes.

Waarom fysieke voorbereiding?

Skiën vereist kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en balans. Ons programma is ontworpen om al deze aspecten te verbeteren. Door regelmatig te trainen, zul je merken dat je beter bestand bent tegen de fysieke eisen van het skiën en met meer vertrouwen en plezier de bergen tegemoet treedt.

Het programma

Begin best minstens 2 maanden voor vertrek met het voorbereidingsprogramma. Hoe vroeger, hoe beter.

• Mobility Warm-Up en Cool-Down: we raden je aan om de volledige mobility warm-up en cool-down uit te voeren. Deze zorgen ervoor dat je spieren goed zijn opgewarmd voordat je begint en helpen je lichaam te herstellen na de training.

• Oefeningen: van de overige oefeningen kies je er telkens een paar uit om 40 seconden uit te voeren, gevolgd door 20 seconden rust. Herhaal elke oefening 3 keer. Dit zorgt ervoor dat je lichaam de kans krijgt om te herstellen, terwijl je toch intensief traint.

• Duur van de training: zorg ervoor dat je totale training ongeveer 30 minuten duurt. Dit is de ideale duur om je lichaam effectief voor te bereiden zonder overbelasting. Probeer op een week tijd 2x een training in te plannen en ga wekelijks ook 30 minuutjes fietsen, snelwandelen of hardlopen. Prima cardiosessie!

• Variatie en plezier: om de training leuk en uitdagend te houden, kun je bij elke sessie andere oefeningen selecteren. Deze variatie voorkomt dat de training saai of eentonig wordt en houdt je gemotiveerd om door te gaan.

Aan de Slag!

Bekijk het volledige overzicht van de oefeningen in het filmpje hieronder en start vandaag nog met je fysieke voorbereiding. Of je nu een beginner bent of een ervaren skiër, dit programma is geschikt voor iedereen die zich optimaal wil voorbereiden op een skivakantie.

Wil je je ski-voorbereiding naar een hoger niveau tillen? Boek dan een sessie bij Movement Studio Inner Force! Hier bieden we doorgedreven en specifieke trainingen aan die je optimaal voorbereiden op je skivakantie. In de studio beschikken we over tal van gespecialiseerde toestellen die je training nog efficiënter en uitdagender maken. Jannes begeleidt je persoonlijk en stelt een programma samen dat perfect aansluit bij jouw profiel, behoeften en doelen. Ook de kinderen zijn welkom tijdens de sessie en krijgen een aangepast programma of ontspanning.

Wil je ervaren hoe een op maat gemaakte training bij Movement Studio Inner Force je skivaardigheden kan verbeteren? Neem vandaag nog contact op met Jannes en ontdek de voordelen van een professionele en intensieve training. Samen zorgen we ervoor dat je klaar bent om het maximale uit je skivakantie te halen.

Niet vergeten: een goede opwarming voor dat je de pistes bestormt, is belangrijk om spierpijn en blessures te vermijden. Vergeet ook niet te stretchen achteraf.

Bij ontvangst van je reisbevestiging vraagt Mountair een voorschot op van 30% van de totale reissom. Het restsaldo is 30 dagen voor reisbegin verschuldigd. Boek je minder dan één maand voor afreizen, dan is het volledige totaalbedrag meteen verschuldigd. Je betaalt elektronisch per overschrijving. Het versturen van de officiële reisdocumenten gebeurt wanneer het volledig saldo is overgemaakt, ten vroegste 14 dagen voor vertrek.

Bij Mountair kan je helaas niet betalen met VISA, Mastercard of via een (online) betaalterminal. Heb je een annuleringsverzekering via je kredietkaart? Neem dan contact op met je bankkantoor. Sommige banken aanvaarden de verzekering ook als je de overschrijving naar Mountair doet vanaf de zichtrekening die aan je kredietkaart gekoppeld is.

Een skivakantie is niet goedkoop. Wanneer je door een ongeluk op de piste, een ziekte of door een ander probleem je vakantie vroegtijdig moet beëindigen, is dat heel vervelend. Medische kosten kunnen in het buitenland snel oplopen. Je kan ook een gepeperde ziekenhuisrekening krijgen of je moet gerepatrieerd worden, dat is het laatste waar je op zit te wachten.

Een reis- en annulatieverzekering zorgt ervoor dat niet enkel je ziekenhuiskosten worden terugbetaald, maar ook de kosten die je hebt gemaakt voor je skipas, skilessen en je repatriëring naar België worden terugbetaald. Geen overbodige luxe dus! Zeker niet voor wie met de helikopter overgebracht wordt van de skipistes naar het ziekenhuis.

Heb je een annulatieverzekering? Contacteer uw verzekeringsagent.

Zo niet, is annuleren mogelijk tot 60 dagen voor vertrek.

Als je een geboekte skireis wenst te annuleren, breng je Mountair per e-mail op de hoogte via info@mountair.be. Vermeld naast de reden van annulatie ook alle namen van de ingeschreven deelnemers.

Het annuleren van de reis brengt voor de reiziger volgende kosten met zich mee:

• vanaf inschrijving t.e.m. de 29ste dag voor afreis: 30 % van de totale reissom

• vanaf de 28ste dag t.e.m. de 15de dag voor vertrek: 50% van de totale reissom

• vanaf de 14de dag t.e.m. 8 dagen voor vertrek: 75% van de totale reissom

• vanaf 7 dagen voor vertrek: 100% van de totale reissom.

Annuleren moet schriftelijk gebeuren met duidelijke vermelding van de reden en bijvoeging van de nodige bewijsstukken.